Mat & Motion

Här snackar vi om luftvapen relaterade saker som inte passar in på dom andra trådarna

Moderatorer: Leopold, gubbe, Daniel

Mat & Motion

Inläggav gubbe 01 jan 2017, 11:39

Hur stor är betydelsen av bra kondition, vältränad kropp samt bra mat för oss skyttar?
I dom flesta andra idrotter så har ovanstående högsta prioritet men gäller det oss också?
Era egna erfarenheter?
Funderingar som kommer så här i nyårslöftenas tid. :)
Användarvisningsbild
gubbe
 
Inlägg: 9292
Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
Ort: Nossebro
Tack utdelade: 1622 gång
Tackad: 1053 gånger i 542 inlägg
Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
Luftvapen favorit: FX Royale FT

Re: Mat & Motion

Inläggav Kapten Kamin 01 jan 2017, 12:03

Ska ut på promenad nu...
80 i vilopuls gör skyttet onödigt utmanande. . :o
Användarvisningsbild
Kapten Kamin
 
Inlägg: 1939
Blev medlem: 24 jun 2015, 17:14
Ort: Forshaga
Tack utdelade: 503 gång
Tackad: 740 gånger i 286 inlägg
Skytteklubb: Forshaga Jakt Sportskytte
Luftvapen favorit: HW30S

Re: Mat & Motion

Inläggav Harbard 01 jan 2017, 14:32

Stark rygg, mage, axlar och triceps är "viktigt" i skytte, du orkar längre, skakar minde och vapnet känns lättare. Kan även säga att rump och lårmuskler gör så att du står mer stabilt på marken.

Du behöver ingen speciell motion för skytte mer än en frisk lunga. Jag cyklar dagligen med M42 terrängcykel och det har gett mig en fin stabil plattform att stå på, inget vinglande :)
"Framgång är världens enda domare över rätt och fel"
* HarSan BT65 .25 Tactical extreme edition 2015 feat remix 200Joules super deadly 600m Simo Häyhä no scope took out bird, sooo amaziing!
Användarvisningsbild
Harbard
 
Inlägg: 395
Blev medlem: 30 aug 2012, 04:31
Ort: Ronneby
Tack utdelade: 32 gång
Tackad: 23 gånger i 20 inlägg
Skytteklubb: Skogens fria skytteklubb
Luftvapen favorit: Hatsan ;)

Re: Mat & Motion

Inläggav thorgus 01 jan 2017, 14:33

Mina egna erfarenheter från 2016:
Kost med måttlig eller inget sockerpåslag som ger ett stabilt och jämnt blodsocker har visat sig gynnsamt för min del under tävling - en del av er kanske kommer ihåg att jag under säsongen gick omkring och smaskade i mig salami och hemgjorda energibars baserade på fett och nötter under tävling i stället för kexchoklad och godis.

När det kommer till fysik och kondition så är min egen uppfattning att det är lättare att slå på och av koncentrationen om man känner sig i "balans".

Att känna sig i "balans" är mycket lättare om man inte känner sig ansträngd av fysisk belastning som kan komma av värme eller tuff terräng mellan stationer - allt brôte man släpar med sig väger ju en del.

För kommande säsong tänker jag mig ett upplägg med mer fysisk träning, primärt konditionsträning för att förkorta tiden mellan ansträngd och vilopuls för att på så sätt lättare komma i "balans".

Sen lider jag ju av att vara en ohejdat beroende nikotinist där rökning är en stor del - detta är ett projekt som jag tänkt försöka att på allvar attackera under årets första månader - detta borde i sig ge önskad effekt i den riktning jag önskar på detta område.
Om man inte vet vart man är på väg, hur vet man då när man har kommit fram ?

Bild
Användarvisningsbild
thorgus
 
Inlägg: 2031
Blev medlem: 26 feb 2011, 11:20
Tack utdelade: 289 gång
Tackad: 443 gånger i 192 inlägg
Skytteklubb: Onsala
Luftvapen favorit: HW97k (heavy edition)

Re: Mat & Motion

Inläggav skjutglad 01 jan 2017, 16:38

Kör själv mycket styrketräning och då maskiner inte så mycket vikter.
Blir själv förvånad när man sen ställer sig i stå efter ett par veckors träning och kan
utan problem hålla sig inom en 40 mm på 36 meter. (Mitt träningsavstånd hemma)
Likadant i knä.
Kör med 8 kg hantel uthållighet i knä och
samma på balansplatta i stå.
Som rena skytteövningar.
Gjorde samma sak förra året men tänkte att när våren kommer är man
ute och är aktiv så då behövs inte träningen längre. Vilket gjorde att
man tappade allt på några veckor. Tänker inte göra samma misstag i år.
I år blir det träning året runt dock bara 1-2 ggr per vecka under sommar halvåret.
Du har egentligen aldrig förlorat förrän du ger upp.
skjutglad
 
Inlägg: 520
Blev medlem: 20 dec 2010, 11:22
Ort: Förslöv
Tack utdelade: 142 gång
Tackad: 442 gånger i 129 inlägg
Skytteklubb: Tåstarp skytteförening
Luftvapen favorit: Crosman Challenger 2009

Re: Mat & Motion

Inläggav gubbe 01 jan 2017, 21:25

Min styrketräning har hitintills fått bestå av av ett relativt rörligt och ibland hårt yrkesliv kompletterat med skog/vedhantering på fritiden.
Konditionen däremot är ganska eftersatt då jag inte kan förmå mig ut att springa eller jogga.
Känns helt enkelt som att jag slösar bort min energi utan att göra någon nytta.
Så är det givetvis inte, utan det kan utan vidare vara den bästa investering man kan göra i sig själv. Få se om jag kan komma på något sätt att få upp pulsen några gånger i veckan.
Vad det gäller ätandet under tävling har jag också gått från "godis" till mera långsamma kalorier. Kan inte säga att jag märkt någon radikal skillnad, men det har åtminstone inte blivit sämre.
Självklart dricker man lite lagom under hela tävlingen beroende på värmen. :)
Användarvisningsbild
gubbe
 
Inlägg: 9292
Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
Ort: Nossebro
Tack utdelade: 1622 gång
Tackad: 1053 gånger i 542 inlägg
Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
Luftvapen favorit: FX Royale FT

Re: Mat & Motion

Inläggav Nitro 01 jan 2017, 22:55

gubbe skrev: Få se om jag kan komma på något sätt att få upp pulsen några gånger i veckan.

Har du ingen kvinna så skaffa en. Då kan det bli aktiviteter som får upp pulsen och samtidigt kan vara trevligt :mrgreen:
SM BR 2013
25m 10J - Brons
50m 10J - Brons
SM BR 2014
25m 10J - Silver
SM FT 2016 10J Guld
SM BR 2017 16J Guld
Användarvisningsbild
Nitro
 
Inlägg: 5288
Blev medlem: 18 mar 2012, 19:17
Ort: Tollarp
Tack utdelade: 1093 gång
Tackad: 607 gånger i 374 inlägg
Skytteklubb: Mörrum
Luftvapen favorit: FWB 300S

Följande användare vill tacka Nitro för detta inlägg
päran (03 jan 2017, 09:18)

Re: Mat & Motion

Inläggav gubbe 02 jan 2017, 06:46

Nitro skrev:
gubbe skrev: Få se om jag kan komma på något sätt att få upp pulsen några gånger i veckan.

Har du ingen kvinna så skaffa en. Då kan det bli aktiviteter som får upp pulsen och samtidigt kan vara trevligt :mrgreen:


:-) Anade den kommentaren.
Få upp pulsen med kläderna på borde jag skrivet. :mrgreen:
Användarvisningsbild
gubbe
 
Inlägg: 9292
Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
Ort: Nossebro
Tack utdelade: 1622 gång
Tackad: 1053 gånger i 542 inlägg
Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
Luftvapen favorit: FX Royale FT

Re: Mat & Motion

Inläggav zpiff 02 jan 2017, 06:52

Nitro skrev:
gubbe skrev: Få se om jag kan komma på något sätt att få upp pulsen några gånger i veckan.

Har du ingen kvinna så skaffa en. Då kan det bli aktiviteter som får upp pulsen och samtidigt kan vara trevligt :mrgreen:


Se bara till att "lösskjutningsannordning" är apterad, vådaskott kan bli kostsamma i upp till 21-år... :Thumbupp:
zpiff
 
Inlägg: 296
Blev medlem: 11 dec 2008, 20:28
Tack utdelade: 6 gång
Tackad: 13 gånger i 12 inlägg
Luftvapen favorit: FWB, Diana och Crosman

Re: Mat & Motion

Inläggav _Axel_ 02 jan 2017, 17:35

Jag tror god kondis och starka muskler ar bättre vad man än gör. Men om man tittar på ISSF skyttar på Youtube, så har iaf jag lag märke till att dom ser ut som vem som helst; feta, långa, korta, unga, lite äldre osv. Skytte är en sport som man använder mest psyke till tror jag, och det är väl det som gör den så allmän och kul, alla kan vara med (nästan)!?
Användarvisningsbild
_Axel_
 
Inlägg: 325
Blev medlem: 31 jan 2008, 17:51
Tack utdelade: 10 gång
Tackad: 20 gånger i 18 inlägg

Re: Mat & Motion

Inläggav gubbe 02 jan 2017, 19:10

_Axel_ skrev: Skytte är en sport som man använder mest psyke till tror jag


Ja det tror jag också. Frågan är dock om inte en bra kondis stärker psyket indirekt?
Användarvisningsbild
gubbe
 
Inlägg: 9292
Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
Ort: Nossebro
Tack utdelade: 1622 gång
Tackad: 1053 gånger i 542 inlägg
Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
Luftvapen favorit: FX Royale FT

Re: Mat & Motion

Inläggav Silwer 02 jan 2017, 19:14

nej det är nog bara självförtroendet som ju dock kan ökas med bättre fysik.

Man kan göra under om man tror man kan det, så att kunna pressa bort tankar om hur dålig man är tror jag ger ett bättre resultat.

Nu menar jag förstås att man iaf kan skjuta bra, för övning ger ju resultat men vi vet ju många som i träning är superbra men när det gäller inte kan prestera.
Bild
Användarvisningsbild
Silwer
 
Inlägg: 19835
Blev medlem: 23 feb 2008, 19:57
Ort: Norduppland
Tack utdelade: 34 gång
Tackad: 597 gånger i 526 inlägg
Skytteklubb: Royal British Airgunners
Luftvapen favorit: AA PT och FWB300Sm

Re: Mat & Motion

Inläggav _Axel_ 02 jan 2017, 19:40

gubbe skrev:
_Axel_ skrev: Skytte är en sport som man använder mest psyke till tror jag


Ja det tror jag också. Frågan är dock om inte en bra kondis stärker psyket indirekt?


Det gör det med största säkerhet.

Skulle rekommendera skyttar att kika på ämnet Mindfullness, ett sätt att meditera som jag nyss börjat läsa om. Tror skytte har mer nytta av inre balans än av att bli fysiskt stark.

En sak att känna till är att de som lyfte väldigt tunga vikter, bodybuilders o dyl, förstör finmotoriken. Läste detta i Yur'Yevs bok "Competitve Shooting" (ett standardverk som svarar på alla frågor likt dessa).

För att följa länken så måste du registera dig.

Användarvisningsbild
_Axel_
 
Inlägg: 325
Blev medlem: 31 jan 2008, 17:51
Tack utdelade: 10 gång
Tackad: 20 gånger i 18 inlägg

Re: Mat & Motion

Inläggav Kapten Kamin 08 jan 2017, 16:30

Idag blev 2 timmar promenad.
Gick Skived runt, vilket slutade på 11,5km.
Veckans total landade på drygt 35km promenad, varav ca hälften i skogen med ryggsäck.
För mitt skytte är detta nog den bästa investering jag kan göra just nu. Vilopulsen va uppe på runt 80 vid jul.. inte bra.. :o
För att följa länken så måste du registera dig.

Användarvisningsbild
Kapten Kamin
 
Inlägg: 1939
Blev medlem: 24 jun 2015, 17:14
Ort: Forshaga
Tack utdelade: 503 gång
Tackad: 740 gånger i 286 inlägg
Skytteklubb: Forshaga Jakt Sportskytte
Luftvapen favorit: HW30S

Re: Mat & Motion

Inläggav gubbe 08 jan 2017, 16:40

Kapten Kamin skrev:Veckans total landade på drygt 35km promenad, varav ca hälften i skogen med ryggsäck.


Bra jobbat. :thumbupp:
Sen att bara vara i skogen är helt klart bra. :)
Användarvisningsbild
gubbe
 
Inlägg: 9292
Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
Ort: Nossebro
Tack utdelade: 1622 gång
Tackad: 1053 gånger i 542 inlägg
Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
Luftvapen favorit: FX Royale FT

Re: Mat & Motion

Inläggav börne 08 jan 2017, 16:44

Brukar också va ute & gå, gärna där det är lite kuperat i fin natur, tycker det är trist att bara gå ut i stan & gå runt även om det händer det med. Planer finns på att köpa en mountainbike för att börja cykla till våren, tror det är ett kul sätt att träna på :)
Air Arms S400 MPR FT Hawke Sidewinder 30 SF 8-32x56
Air Arms TX200 HC .177 Leapers UTG 30mm SWAT 3-12x44
Tanfoglio Witness 1911 "Silver Edition"
Stiga Zenit Super -62

Bild Bild
Användarvisningsbild
börne
 
Inlägg: 9615
Blev medlem: 03 mar 2013, 10:25
Ort: Kristianstad
Tack utdelade: 1573 gång
Tackad: 2455 gånger i 825 inlägg
Skytteklubb: Mörrums Skyttegille
Luftvapen favorit: Air Arms

Re: Mat & Motion

Inläggav gubbe 08 jan 2017, 16:52

börne skrev:Planer finns på att köpa en mountainbike för att börja cykla till våren


En av mina söner köpte en i somras.
Tror jag ska prova den när det blir lite varmare.
Roligare att cykla än att jogga/springa för man kommer ju en bit och det blir lättare att variera miljön man vistas i. :)
Användarvisningsbild
gubbe
 
Inlägg: 9292
Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
Ort: Nossebro
Tack utdelade: 1622 gång
Tackad: 1053 gånger i 542 inlägg
Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
Luftvapen favorit: FX Royale FT

Re: Mat & Motion

Inläggav Harbard 08 jan 2017, 17:08

När du cyklar så engagerar du hela kroppen, armar, rygg, mage, benen. Mycket bättre än att jogga, fast du får dock cykla längre om du ska träna kondis. Cykling är roligt, men snälla, skippa spandex byxorna och hjälmen :D
"Framgång är världens enda domare över rätt och fel"
* HarSan BT65 .25 Tactical extreme edition 2015 feat remix 200Joules super deadly 600m Simo Häyhä no scope took out bird, sooo amaziing!
Användarvisningsbild
Harbard
 
Inlägg: 395
Blev medlem: 30 aug 2012, 04:31
Ort: Ronneby
Tack utdelade: 32 gång
Tackad: 23 gånger i 20 inlägg
Skytteklubb: Skogens fria skytteklubb
Luftvapen favorit: Hatsan ;)

Re: Mat & Motion

Inläggav börne 08 jan 2017, 17:31

gubbe skrev:lättare att variera miljön man vistas i. :)

Jo... Har själv turen att runt Kristianstad finns det extremt varierad mtb-cykling & alla ställen med sin egen karaktär. Allt från Downhill till enklare svepande fina singeltrack i mängder. Sen kan man ju faktiskt cykla på helt vanlig grusväg/väg med en MTB, dom är ju rätt allround på det viset. Vi har många olika cykelleder från 2 - till 7 mil.

Harbard skrev:och hjälmen

I skogen skulle ju inte jag cykla utan hjälm i alla fall. Frågan är inte om man vurpar utan när & man är inte lika tuff när man ligger där med spräckt skalle :roll:
Air Arms S400 MPR FT Hawke Sidewinder 30 SF 8-32x56
Air Arms TX200 HC .177 Leapers UTG 30mm SWAT 3-12x44
Tanfoglio Witness 1911 "Silver Edition"
Stiga Zenit Super -62

Bild Bild
Användarvisningsbild
börne
 
Inlägg: 9615
Blev medlem: 03 mar 2013, 10:25
Ort: Kristianstad
Tack utdelade: 1573 gång
Tackad: 2455 gånger i 825 inlägg
Skytteklubb: Mörrums Skyttegille
Luftvapen favorit: Air Arms

Re: Mat & Motion

Inläggav Avalonblower 08 jan 2017, 19:04

Sedan så beror det ju på vad man avser för skytte - BR torde ha lägre konditionskrav än skidskytte osv..

Något som är väldigt kul är att cykla, kan man dessutom pendla till sitt arbete via cykel så stjäl träningen ingen tid samtidigt som man sparar bensinpengar.
Avalonblower
 
Inlägg: 228
Blev medlem: 05 aug 2014, 11:54
Tack utdelade: 55 gång
Tackad: 27 gånger i 21 inlägg

Re: Mat & Motion

Inläggav gubbe 08 jan 2017, 20:14

Avalonblower skrev:BR torde ha lägre konditionskrav än skidskytte osv..


Jo, så är det nog. :-)

För min del gäller det givetvis FT och det har ofta hänt att på slutet av en tävling har känt mig trött och då presterat sämre.
Sen om det beror på dålig kondis eller "matbrist" vet jag inte riktigt.
Användarvisningsbild
gubbe
 
Inlägg: 9292
Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
Ort: Nossebro
Tack utdelade: 1622 gång
Tackad: 1053 gånger i 542 inlägg
Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
Luftvapen favorit: FX Royale FT

Re: Mat & Motion

Inläggav Silwer 08 jan 2017, 20:15

du kanske kan ordna med nån sondmatning eller nåt under tävlande?
Bild
Användarvisningsbild
Silwer
 
Inlägg: 19835
Blev medlem: 23 feb 2008, 19:57
Ort: Norduppland
Tack utdelade: 34 gång
Tackad: 597 gånger i 526 inlägg
Skytteklubb: Royal British Airgunners
Luftvapen favorit: AA PT och FWB300Sm

Re: Mat & Motion

Inläggav gubbe 08 jan 2017, 20:18

Silwer skrev:du kanske kan ordna med nån sondmatning eller nåt under tävlande?


Orkar inte bära mer än vad jag redan gör. :-P
Användarvisningsbild
gubbe
 
Inlägg: 9292
Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
Ort: Nossebro
Tack utdelade: 1622 gång
Tackad: 1053 gånger i 542 inlägg
Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
Luftvapen favorit: FX Royale FT

Re: Mat & Motion

Inläggav Silwer 08 jan 2017, 20:34

ok och där kom vi in på FT caddies:-)
Bild
Användarvisningsbild
Silwer
 
Inlägg: 19835
Blev medlem: 23 feb 2008, 19:57
Ort: Norduppland
Tack utdelade: 34 gång
Tackad: 597 gånger i 526 inlägg
Skytteklubb: Royal British Airgunners
Luftvapen favorit: AA PT och FWB300Sm

Re: Mat & Motion

Inläggav börne 08 jan 2017, 20:49

gubbe skrev:har ofta hänt att på slutet av en tävling har känt mig trött och då presterat sämre.
Sen om det beror på dålig kondis eller "matbrist" vet jag inte riktigt.

Asch... jag har haft insulinkänning efter en FT runda i Onsala så inget gnäll om att va lite hungrig gubbe, det gick inte så bra på tävlingen heller :-)

Numera är jag noga med att se till så att jag alltid har druvsocker liggande i vapenväskan!
Air Arms S400 MPR FT Hawke Sidewinder 30 SF 8-32x56
Air Arms TX200 HC .177 Leapers UTG 30mm SWAT 3-12x44
Tanfoglio Witness 1911 "Silver Edition"
Stiga Zenit Super -62

Bild Bild
Användarvisningsbild
börne
 
Inlägg: 9615
Blev medlem: 03 mar 2013, 10:25
Ort: Kristianstad
Tack utdelade: 1573 gång
Tackad: 2455 gånger i 825 inlägg
Skytteklubb: Mörrums Skyttegille
Luftvapen favorit: Air Arms

Nästa

Återgå till Övrigt, luftvapenrelaterat

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 2 gäster

  • Sponsorer