Välkommen Gäst
Mat & Motion
Moderatorer: Leopold, Nitro, atte69
Mat & Motion
Hur stor är betydelsen av bra kondition, vältränad kropp samt bra mat för oss skyttar?
I dom flesta andra idrotter så har ovanstående högsta prioritet men gäller det oss också?
Era egna erfarenheter?
Funderingar som kommer så här i nyårslöftenas tid.
I dom flesta andra idrotter så har ovanstående högsta prioritet men gäller det oss också?
Era egna erfarenheter?
Funderingar som kommer så här i nyårslöftenas tid.
-
gubbe - Inlägg: 10465
- Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
- Ort: Nossebro
- Tack utdelade: 3063 gång
Tackad: 1630 gånger i 817 inlägg - Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
- Luftvapen favorit: FX Royale FT
Re: Mat & Motion
Ska ut på promenad nu...
80 i vilopuls gör skyttet onödigt utmanande. .
80 i vilopuls gör skyttet onödigt utmanande. .
-
Kapten Kamin - Inlägg: 3138
- Blev medlem: 24 jun 2015, 17:14
- Ort: Forshaga
- Tack utdelade: 1166 gång
Tackad: 1926 gånger i 676 inlägg - Skytteklubb: Forshaga Jakt Sportskytte
- Luftvapen favorit: HW30S
Re: Mat & Motion
Stark rygg, mage, axlar och triceps är "viktigt" i skytte, du orkar längre, skakar minde och vapnet känns lättare. Kan även säga att rump och lårmuskler gör så att du står mer stabilt på marken.
Du behöver ingen speciell motion för skytte mer än en frisk lunga. Jag cyklar dagligen med M42 terrängcykel och det har gett mig en fin stabil plattform att stå på, inget vinglande
Du behöver ingen speciell motion för skytte mer än en frisk lunga. Jag cyklar dagligen med M42 terrängcykel och det har gett mig en fin stabil plattform att stå på, inget vinglande
"Framgång är världens enda domare över rätt och fel"
* HarSan BT65 .25 Tactical extreme edition 2015 feat remix 200Joules super deadly 600m Simo Häyhä no scope took out bird, sooo amaziing!
* HarSan BT65 .25 Tactical extreme edition 2015 feat remix 200Joules super deadly 600m Simo Häyhä no scope took out bird, sooo amaziing!
-
Harbard - Inlägg: 399
- Blev medlem: 30 aug 2012, 04:31
- Ort: Ronneby
- Tack utdelade: 32 gång
Tackad: 28 gånger i 22 inlägg - Skytteklubb: Skogens fria skytteklubb
- Luftvapen favorit: Hatsan ;)
Re: Mat & Motion
Mina egna erfarenheter från 2016:
Kost med måttlig eller inget sockerpåslag som ger ett stabilt och jämnt blodsocker har visat sig gynnsamt för min del under tävling - en del av er kanske kommer ihåg att jag under säsongen gick omkring och smaskade i mig salami och hemgjorda energibars baserade på fett och nötter under tävling i stället för kexchoklad och godis.
När det kommer till fysik och kondition så är min egen uppfattning att det är lättare att slå på och av koncentrationen om man känner sig i "balans".
Att känna sig i "balans" är mycket lättare om man inte känner sig ansträngd av fysisk belastning som kan komma av värme eller tuff terräng mellan stationer - allt brôte man släpar med sig väger ju en del.
För kommande säsong tänker jag mig ett upplägg med mer fysisk träning, primärt konditionsträning för att förkorta tiden mellan ansträngd och vilopuls för att på så sätt lättare komma i "balans".
Sen lider jag ju av att vara en ohejdat beroende nikotinist där rökning är en stor del - detta är ett projekt som jag tänkt försöka att på allvar attackera under årets första månader - detta borde i sig ge önskad effekt i den riktning jag önskar på detta område.
Kost med måttlig eller inget sockerpåslag som ger ett stabilt och jämnt blodsocker har visat sig gynnsamt för min del under tävling - en del av er kanske kommer ihåg att jag under säsongen gick omkring och smaskade i mig salami och hemgjorda energibars baserade på fett och nötter under tävling i stället för kexchoklad och godis.
När det kommer till fysik och kondition så är min egen uppfattning att det är lättare att slå på och av koncentrationen om man känner sig i "balans".
Att känna sig i "balans" är mycket lättare om man inte känner sig ansträngd av fysisk belastning som kan komma av värme eller tuff terräng mellan stationer - allt brôte man släpar med sig väger ju en del.
För kommande säsong tänker jag mig ett upplägg med mer fysisk träning, primärt konditionsträning för att förkorta tiden mellan ansträngd och vilopuls för att på så sätt lättare komma i "balans".
Sen lider jag ju av att vara en ohejdat beroende nikotinist där rökning är en stor del - detta är ett projekt som jag tänkt försöka att på allvar attackera under årets första månader - detta borde i sig ge önskad effekt i den riktning jag önskar på detta område.
Om man inte vet vart man är på väg, hur vet man då när man har kommit fram ?
- thorgus
- Inlägg: 2119
- Blev medlem: 26 feb 2011, 11:20
- Tack utdelade: 364 gång
Tackad: 522 gånger i 236 inlägg - Skytteklubb: Onsala
Re: Mat & Motion
Kör själv mycket styrketräning och då maskiner inte så mycket vikter.
Blir själv förvånad när man sen ställer sig i stå efter ett par veckors träning och kan
utan problem hålla sig inom en 40 mm på 36 meter. (Mitt träningsavstånd hemma)
Likadant i knä.
Kör med 8 kg hantel uthållighet i knä och
samma på balansplatta i stå.
Som rena skytteövningar.
Gjorde samma sak förra året men tänkte att när våren kommer är man
ute och är aktiv så då behövs inte träningen längre. Vilket gjorde att
man tappade allt på några veckor. Tänker inte göra samma misstag i år.
I år blir det träning året runt dock bara 1-2 ggr per vecka under sommar halvåret.
Blir själv förvånad när man sen ställer sig i stå efter ett par veckors träning och kan
utan problem hålla sig inom en 40 mm på 36 meter. (Mitt träningsavstånd hemma)
Likadant i knä.
Kör med 8 kg hantel uthållighet i knä och
samma på balansplatta i stå.
Som rena skytteövningar.
Gjorde samma sak förra året men tänkte att när våren kommer är man
ute och är aktiv så då behövs inte träningen längre. Vilket gjorde att
man tappade allt på några veckor. Tänker inte göra samma misstag i år.
I år blir det träning året runt dock bara 1-2 ggr per vecka under sommar halvåret.
Du har egentligen aldrig förlorat förrän du ger upp.
- skjutglad
- Inlägg: 1047
- Blev medlem: 20 dec 2010, 11:22
- Ort: Förslöv
- Tack utdelade: 534 gång
Tackad: 1277 gånger i 390 inlägg - Skytteklubb: Hemmeslöv JSK
- Luftvapen favorit: Walther LG 300 XT
Re: Mat & Motion
Min styrketräning har hitintills fått bestå av av ett relativt rörligt och ibland hårt yrkesliv kompletterat med skog/vedhantering på fritiden.
Konditionen däremot är ganska eftersatt då jag inte kan förmå mig ut att springa eller jogga.
Känns helt enkelt som att jag slösar bort min energi utan att göra någon nytta.
Så är det givetvis inte, utan det kan utan vidare vara den bästa investering man kan göra i sig själv. Få se om jag kan komma på något sätt att få upp pulsen några gånger i veckan.
Vad det gäller ätandet under tävling har jag också gått från "godis" till mera långsamma kalorier. Kan inte säga att jag märkt någon radikal skillnad, men det har åtminstone inte blivit sämre.
Självklart dricker man lite lagom under hela tävlingen beroende på värmen.
Konditionen däremot är ganska eftersatt då jag inte kan förmå mig ut att springa eller jogga.
Känns helt enkelt som att jag slösar bort min energi utan att göra någon nytta.
Så är det givetvis inte, utan det kan utan vidare vara den bästa investering man kan göra i sig själv. Få se om jag kan komma på något sätt att få upp pulsen några gånger i veckan.
Vad det gäller ätandet under tävling har jag också gått från "godis" till mera långsamma kalorier. Kan inte säga att jag märkt någon radikal skillnad, men det har åtminstone inte blivit sämre.
Självklart dricker man lite lagom under hela tävlingen beroende på värmen.
-
gubbe - Inlägg: 10465
- Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
- Ort: Nossebro
- Tack utdelade: 3063 gång
Tackad: 1630 gånger i 817 inlägg - Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
- Luftvapen favorit: FX Royale FT
Re: Mat & Motion
gubbe skrev: Få se om jag kan komma på något sätt att få upp pulsen några gånger i veckan.
Har du ingen kvinna så skaffa en. Då kan det bli aktiviteter som får upp pulsen och samtidigt kan vara trevligt
SM BR 2013
25m 10J - Brons
50m 10J - Brons
SM BR 2014
25m 10J - Silver
SM FT 2016 10J Guld
SM BR 2017 16J Guld
25m 10J - Brons
50m 10J - Brons
SM BR 2014
25m 10J - Silver
SM FT 2016 10J Guld
SM BR 2017 16J Guld
-
Nitro - Inlägg: 7737
- Blev medlem: 18 mar 2012, 19:17
- Ort: Tollarp
- Tack utdelade: 2243 gång
Tackad: 1458 gånger i 881 inlägg - Luftvapen favorit: FWB 300S, Walther LG 400
Re: Mat & Motion
Nitro skrev:gubbe skrev: Få se om jag kan komma på något sätt att få upp pulsen några gånger i veckan.
Har du ingen kvinna så skaffa en. Då kan det bli aktiviteter som får upp pulsen och samtidigt kan vara trevligt
Anade den kommentaren.
Få upp pulsen med kläderna på borde jag skrivet.
-
gubbe - Inlägg: 10465
- Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
- Ort: Nossebro
- Tack utdelade: 3063 gång
Tackad: 1630 gånger i 817 inlägg - Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
- Luftvapen favorit: FX Royale FT
Re: Mat & Motion
Nitro skrev:gubbe skrev: Få se om jag kan komma på något sätt att få upp pulsen några gånger i veckan.
Har du ingen kvinna så skaffa en. Då kan det bli aktiviteter som får upp pulsen och samtidigt kan vara trevligt
Se bara till att "lösskjutningsannordning" är apterad, vådaskott kan bli kostsamma i upp till 21-år...
Kral Puncher PRO .177
HW 97 TH .177
Air Arms S200 .177
Air Arms SE90 .22 Pre -92
Diana 24 .177
QB 78 .177
Hatsan striker s .25
FWB 65 .177
Crosman 2240 .22
Crosman Backpacker .22
Artemis PP700W
HW 97 TH .177
Air Arms S200 .177
Air Arms SE90 .22 Pre -92
Diana 24 .177
QB 78 .177
Hatsan striker s .25
FWB 65 .177
Crosman 2240 .22
Crosman Backpacker .22
Artemis PP700W
-
zpiff - Inlägg: 663
- Blev medlem: 11 dec 2008, 20:28
- Ort: Eskilstuna
- Tack utdelade: 11 gång
Tackad: 73 gånger i 66 inlägg - Skytteklubb: SLJSF
- Luftvapen favorit: FWB, Diana och Crosman
Re: Mat & Motion
Jag tror god kondis och starka muskler ar bättre vad man än gör. Men om man tittar på ISSF skyttar på Youtube, så har iaf jag lag märke till att dom ser ut som vem som helst; feta, långa, korta, unga, lite äldre osv. Skytte är en sport som man använder mest psyke till tror jag, och det är väl det som gör den så allmän och kul, alla kan vara med (nästan)!?
-
_Axel_ - Inlägg: 516
- Blev medlem: 31 jan 2008, 17:51
- Tack utdelade: 31 gång
Tackad: 61 gånger i 53 inlägg
Re: Mat & Motion
_Axel_ skrev: Skytte är en sport som man använder mest psyke till tror jag
Ja det tror jag också. Frågan är dock om inte en bra kondis stärker psyket indirekt?
-
gubbe - Inlägg: 10465
- Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
- Ort: Nossebro
- Tack utdelade: 3063 gång
Tackad: 1630 gånger i 817 inlägg - Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
- Luftvapen favorit: FX Royale FT
Re: Mat & Motion
nej det är nog bara självförtroendet som ju dock kan ökas med bättre fysik.
Man kan göra under om man tror man kan det, så att kunna pressa bort tankar om hur dålig man är tror jag ger ett bättre resultat.
Nu menar jag förstås att man iaf kan skjuta bra, för övning ger ju resultat men vi vet ju många som i träning är superbra men när det gäller inte kan prestera.
Man kan göra under om man tror man kan det, så att kunna pressa bort tankar om hur dålig man är tror jag ger ett bättre resultat.
Nu menar jag förstås att man iaf kan skjuta bra, för övning ger ju resultat men vi vet ju många som i träning är superbra men när det gäller inte kan prestera.
-
Silwer - Inlägg: 25048
- Blev medlem: 23 feb 2008, 19:57
- Ort: Norduppland
- Tack utdelade: 102 gång
Tackad: 968 gånger i 838 inlägg - Skytteklubb: Royal British Airgunners
- Luftvapen favorit: AA PT och FWB300Sm
Re: Mat & Motion
gubbe skrev:_Axel_ skrev: Skytte är en sport som man använder mest psyke till tror jag
Ja det tror jag också. Frågan är dock om inte en bra kondis stärker psyket indirekt?
Det gör det med största säkerhet.
Skulle rekommendera skyttar att kika på ämnet Mindfullness, ett sätt att meditera som jag nyss börjat läsa om. Tror skytte har mer nytta av inre balans än av att bli fysiskt stark.
En sak att känna till är att de som lyfte väldigt tunga vikter, bodybuilders o dyl, förstör finmotoriken. Läste detta i Yur'Yevs bok "Competitve Shooting" (ett standardverk som svarar på alla frågor likt dessa).
För att följa länken så måste du registera dig.
-
_Axel_ - Inlägg: 516
- Blev medlem: 31 jan 2008, 17:51
- Tack utdelade: 31 gång
Tackad: 61 gånger i 53 inlägg
Re: Mat & Motion
Idag blev 2 timmar promenad.
Gick Skived runt, vilket slutade på 11,5km.
Veckans total landade på drygt 35km promenad, varav ca hälften i skogen med ryggsäck.
För mitt skytte är detta nog den bästa investering jag kan göra just nu. Vilopulsen va uppe på runt 80 vid jul.. inte bra..
För att följa länken så måste du registera dig.
Gick Skived runt, vilket slutade på 11,5km.
Veckans total landade på drygt 35km promenad, varav ca hälften i skogen med ryggsäck.
För mitt skytte är detta nog den bästa investering jag kan göra just nu. Vilopulsen va uppe på runt 80 vid jul.. inte bra..
För att följa länken så måste du registera dig.
-
Kapten Kamin - Inlägg: 3138
- Blev medlem: 24 jun 2015, 17:14
- Ort: Forshaga
- Tack utdelade: 1166 gång
Tackad: 1926 gånger i 676 inlägg - Skytteklubb: Forshaga Jakt Sportskytte
- Luftvapen favorit: HW30S
Re: Mat & Motion
Kapten Kamin skrev:Veckans total landade på drygt 35km promenad, varav ca hälften i skogen med ryggsäck.
Bra jobbat.
Sen att bara vara i skogen är helt klart bra.
-
gubbe - Inlägg: 10465
- Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
- Ort: Nossebro
- Tack utdelade: 3063 gång
Tackad: 1630 gånger i 817 inlägg - Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
- Luftvapen favorit: FX Royale FT
Re: Mat & Motion
Brukar också va ute & gå, gärna där det är lite kuperat i fin natur, tycker det är trist att bara gå ut i stan & gå runt även om det händer det med. Planer finns på att köpa en mountainbike för att börja cykla till våren, tror det är ett kul sätt att träna på
AA S400 MPR FT/Aeron CZ Stock/Hawke SW 8-32X56
AA S400F Classic/Aztec Emerald 5,5-25X50
AA TX200 HC/Hawke Vantage 6-24X44
AA Galahad R Carbine/Aztec Emerald 5,5-25X50
FX Dreampup/Element Optics Helix 6-24X50
Tikka T1x 22lr/Element Optics Helix 6-24X50
AA S400F Classic/Aztec Emerald 5,5-25X50
AA TX200 HC/Hawke Vantage 6-24X44
AA Galahad R Carbine/Aztec Emerald 5,5-25X50
FX Dreampup/Element Optics Helix 6-24X50
Tikka T1x 22lr/Element Optics Helix 6-24X50
-
börne - Inlägg: 18784
- Blev medlem: 03 mar 2013, 10:25
- Ort: Kristianstad
- Tack utdelade: 2836 gång
Tackad: 6076 gånger i 2390 inlägg - Skytteklubb: Mörrums Skyttegille
- Luftvapen favorit: Air Arms
Re: Mat & Motion
börne skrev:Planer finns på att köpa en mountainbike för att börja cykla till våren
En av mina söner köpte en i somras.
Tror jag ska prova den när det blir lite varmare.
Roligare att cykla än att jogga/springa för man kommer ju en bit och det blir lättare att variera miljön man vistas i.
-
gubbe - Inlägg: 10465
- Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
- Ort: Nossebro
- Tack utdelade: 3063 gång
Tackad: 1630 gånger i 817 inlägg - Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
- Luftvapen favorit: FX Royale FT
Re: Mat & Motion
När du cyklar så engagerar du hela kroppen, armar, rygg, mage, benen. Mycket bättre än att jogga, fast du får dock cykla längre om du ska träna kondis. Cykling är roligt, men snälla, skippa spandex byxorna och hjälmen :D
"Framgång är världens enda domare över rätt och fel"
* HarSan BT65 .25 Tactical extreme edition 2015 feat remix 200Joules super deadly 600m Simo Häyhä no scope took out bird, sooo amaziing!
* HarSan BT65 .25 Tactical extreme edition 2015 feat remix 200Joules super deadly 600m Simo Häyhä no scope took out bird, sooo amaziing!
-
Harbard - Inlägg: 399
- Blev medlem: 30 aug 2012, 04:31
- Ort: Ronneby
- Tack utdelade: 32 gång
Tackad: 28 gånger i 22 inlägg - Skytteklubb: Skogens fria skytteklubb
- Luftvapen favorit: Hatsan ;)
Re: Mat & Motion
gubbe skrev:lättare att variera miljön man vistas i.
Jo... Har själv turen att runt Kristianstad finns det extremt varierad mtb-cykling & alla ställen med sin egen karaktär. Allt från Downhill till enklare svepande fina singeltrack i mängder. Sen kan man ju faktiskt cykla på helt vanlig grusväg/väg med en MTB, dom är ju rätt allround på det viset. Vi har många olika cykelleder från 2 - till 7 mil.
Harbard skrev:och hjälmen
I skogen skulle ju inte jag cykla utan hjälm i alla fall. Frågan är inte om man vurpar utan när & man är inte lika tuff när man ligger där med spräckt skalle
AA S400 MPR FT/Aeron CZ Stock/Hawke SW 8-32X56
AA S400F Classic/Aztec Emerald 5,5-25X50
AA TX200 HC/Hawke Vantage 6-24X44
AA Galahad R Carbine/Aztec Emerald 5,5-25X50
FX Dreampup/Element Optics Helix 6-24X50
Tikka T1x 22lr/Element Optics Helix 6-24X50
AA S400F Classic/Aztec Emerald 5,5-25X50
AA TX200 HC/Hawke Vantage 6-24X44
AA Galahad R Carbine/Aztec Emerald 5,5-25X50
FX Dreampup/Element Optics Helix 6-24X50
Tikka T1x 22lr/Element Optics Helix 6-24X50
-
börne - Inlägg: 18784
- Blev medlem: 03 mar 2013, 10:25
- Ort: Kristianstad
- Tack utdelade: 2836 gång
Tackad: 6076 gånger i 2390 inlägg - Skytteklubb: Mörrums Skyttegille
- Luftvapen favorit: Air Arms
Re: Mat & Motion
Sedan så beror det ju på vad man avser för skytte - BR torde ha lägre konditionskrav än skidskytte osv..
Något som är väldigt kul är att cykla, kan man dessutom pendla till sitt arbete via cykel så stjäl träningen ingen tid samtidigt som man sparar bensinpengar.
Något som är väldigt kul är att cykla, kan man dessutom pendla till sitt arbete via cykel så stjäl träningen ingen tid samtidigt som man sparar bensinpengar.
- Avalonblower
- Inlägg: 559
- Blev medlem: 05 aug 2014, 11:54
- Tack utdelade: 59 gång
Tackad: 69 gånger i 58 inlägg
Re: Mat & Motion
Avalonblower skrev:BR torde ha lägre konditionskrav än skidskytte osv..
Jo, så är det nog.
För min del gäller det givetvis FT och det har ofta hänt att på slutet av en tävling har känt mig trött och då presterat sämre.
Sen om det beror på dålig kondis eller "matbrist" vet jag inte riktigt.
-
gubbe - Inlägg: 10465
- Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
- Ort: Nossebro
- Tack utdelade: 3063 gång
Tackad: 1630 gånger i 817 inlägg - Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
- Luftvapen favorit: FX Royale FT
Re: Mat & Motion
du kanske kan ordna med nån sondmatning eller nåt under tävlande?
-
Silwer - Inlägg: 25048
- Blev medlem: 23 feb 2008, 19:57
- Ort: Norduppland
- Tack utdelade: 102 gång
Tackad: 968 gånger i 838 inlägg - Skytteklubb: Royal British Airgunners
- Luftvapen favorit: AA PT och FWB300Sm
Re: Mat & Motion
Silwer skrev:du kanske kan ordna med nån sondmatning eller nåt under tävlande?
Orkar inte bära mer än vad jag redan gör.
-
gubbe - Inlägg: 10465
- Blev medlem: 08 nov 2008, 18:24
- Ort: Nossebro
- Tack utdelade: 3063 gång
Tackad: 1630 gånger i 817 inlägg - Skytteklubb: Onsala Luftgevärsklubb
- Luftvapen favorit: FX Royale FT
Re: Mat & Motion
ok och där kom vi in på FT caddies:-)
-
Silwer - Inlägg: 25048
- Blev medlem: 23 feb 2008, 19:57
- Ort: Norduppland
- Tack utdelade: 102 gång
Tackad: 968 gånger i 838 inlägg - Skytteklubb: Royal British Airgunners
- Luftvapen favorit: AA PT och FWB300Sm
Re: Mat & Motion
gubbe skrev:har ofta hänt att på slutet av en tävling har känt mig trött och då presterat sämre.
Sen om det beror på dålig kondis eller "matbrist" vet jag inte riktigt.
Asch... jag har haft insulinkänning efter en FT runda i Onsala så inget gnäll om att va lite hungrig gubbe, det gick inte så bra på tävlingen heller
Numera är jag noga med att se till så att jag alltid har druvsocker liggande i vapenväskan!
AA S400 MPR FT/Aeron CZ Stock/Hawke SW 8-32X56
AA S400F Classic/Aztec Emerald 5,5-25X50
AA TX200 HC/Hawke Vantage 6-24X44
AA Galahad R Carbine/Aztec Emerald 5,5-25X50
FX Dreampup/Element Optics Helix 6-24X50
Tikka T1x 22lr/Element Optics Helix 6-24X50
AA S400F Classic/Aztec Emerald 5,5-25X50
AA TX200 HC/Hawke Vantage 6-24X44
AA Galahad R Carbine/Aztec Emerald 5,5-25X50
FX Dreampup/Element Optics Helix 6-24X50
Tikka T1x 22lr/Element Optics Helix 6-24X50
-
börne - Inlägg: 18784
- Blev medlem: 03 mar 2013, 10:25
- Ort: Kristianstad
- Tack utdelade: 2836 gång
Tackad: 6076 gånger i 2390 inlägg - Skytteklubb: Mörrums Skyttegille
- Luftvapen favorit: Air Arms
Återgå till Övrigt, luftvapenrelaterat
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 53 gäster