Sjukgymnastik för trasig axel?

[jerico]

Hej på er!

Jag har märkt att min vänster axel ger upp ganska fort vid stående skytte. Ska tilläggas att jag är högerskytt. Efter 10 skott känns det och efter 20 gör det ont. Vad det beror på är så osexigt som mitt arbete (svetsare).

Jag har börjat träna försiktigt men kom på att det kanske är någon här som har/haft samma problem. Frågan är helt enkelt om någon har mera riktad träning för skytte.

[lga]

Fick ett gummiband på en 2 m av fysioterapeften för att kunna göra t.ex. rodd övningar och en del andra för en halvtaskig rygg (nacke & skulderblad etc). Men just axel, har jag inga direkta övningar för (även om den blir hjälpt av allt som ökar genomblödningen vilket alla övningar gör).

Mitt bästa tips är att kolla med en sjukgymnast/fysioterapeft och se vad för program de fixar åt en.

Hittade dock detta på nätet och ngn övning kände jag igen för min nacke o rygg... (vet dock inte om man får länka hej vilt i detta forum, men hoppas moderatorn fixar till det i fall jag nu gör fel)...
För att följa länken så måste du registera dig.

Mvh
LGA

[jerico]

Tack för tipset!

[vettedax]

Är nyss pensionerad snickare å har de sista 20 åren haft problem med mina axlar..fått ont så fort jag har armarna för högt..köpte mig en enkel roddmaskin å det har gjort underverk...kör ca 3 gånger i veckan nu...ett tipps.